大华配资 普通家庭真正的鸡娃：早睡、运动、阅读、长期主义

加入的各种育儿群里，总喜欢讨论一些“鸡娃经”。有孩子3岁就英语表达流利，有孩子4岁临摹的《兰亭序》就已有模有样，还有孩子小学参加的编程竞赛就获得了一摞厚厚的证书......我关掉手机屏幕，看着正在捯饬桌上那一堆小玩意儿的女儿，突然想起蒙台梭利的那句警示：“儿童被置于不必要的束缚之中，如同蝴蝶被钉在标本盒里。”真正的培育，或许不该把童年变成数据跑道的竞赛，而要像照料花苞那样——给予黑暗中的养分，等待黎明时的舒展，顺应时令拔节抽枝，在岁月流转中厚积薄发。作为一个普通家庭的妈妈，我笃信的“鸡娃”哲学始终清晰：早睡、运动、阅读，以及长期主义的耐心滋养。

早睡

美国睡眠医学会（AASM）发布了一组儿童和青少年最佳睡眠时间的数据：

4-12 个月婴儿：12-16 小时（包括小睡）1-3 岁儿童：11-14 小时（包括小睡） 3-5 岁儿童：10-13 小时（包括小睡）6-12 岁儿童：9-12 小时13-18 岁青少年：8-10 小时

如果孩子的睡眠时间达到推荐睡眠时间，健康情况就会比较良好。如果孩子的睡眠时间少于推荐睡眠时间，不仅会影响生长发育，还可能会出现注意力、行为和学习方面的问题。对于已经开始上学的孩子来说，要保证充足的睡眠时间，唯一的选择就是早睡。然而，现实生活中，孩子晚睡这个问题，却困扰着大多数的家庭，我也不例外。很多时候，我们会把这个问题归咎于孩子，觉得孩子“天生就是个睡渣”，或是孩子“精力太旺盛了”。在我看来，这种个体差异肯定是存在的，但并不是决定因素。很多时候，孩子晚睡，只是因为我们并没有如我们所想的那样，足够重视要让孩子“早睡”这件事。女儿现在上一年级了，比较理想的情况，就是能够保证每天9点入睡，但现实是仍然会有不少时间做不到。仔细分析，其实并不是孩子本身的问题，更多在于我们没有给她提供一个能够“早睡”的环境。比如，女儿是习惯我陪着她入睡，但我有时候也会因为手头一些所谓的“放不下”的事情，要晚一些才能去做“陪她”这个动作，这就直接导致了她入睡时间推迟。另外，爸爸一般下班回家的时间都比较晚，回来了又忍不住要陪娃疯玩，疯玩中一不小心还可能引起大的情绪波动，这些都会让她难以进入睡眠的状态。除了这些因素，据我了解的情况，身边还有一些同龄孩子晚睡，其实是因为要做大量的“妈妈牌作业”，孩子并不能如大人预想的那样高效，从而导致晚睡。所以，要想孩子早睡，保证充足的睡眠，最好的做法是父母调整自己，给孩子一个能够“早睡”的环境。毕竟，相比于改变别人，改变自己要容易得多。

运动

人到中年，尤其是度过了疫情这几年，越来越意识到：身体才是最好的本钱。学习成绩可能是一时的，但身体确是一辈子的。对于孩子来说，锻炼身体的最佳方式就是保证充足的运动。在运动这件事上，很多父母能够意识到它的重要性，但往往走着走着就走偏了。为了让孩子运动，很多父母会给孩子报各种各样的体育类的培训班，比如游泳、篮球、足球、体能，等等。不是说不可以，而是要不忘初衷，并量力而行。我自己也给女儿报了一些体育类的培训班，有浅尝辄止的，比如轮滑、攀岩、篮球、健美操，也有一直坚持的，比如游泳。对于普通家庭，我们始终要保持警醒：锻炼身体就是锻炼身体，不要贪求体育特长生甚至走专业路线那些。因为这是一条比文化课更卷的赛道，并不适合大部分孩子和家庭。对于孩子来说，比起各种体育类的培训班，锻炼身体更有效的方式是坚持每天的运动微习惯。比如，放学后先在小区楼下跳跳绳、散散步或是慢跑几圈，不仅锻炼了身体，还有利于提升孩子回家后学习和写作业的效率。每天接女儿放学，我都不会着急让她回家，会征求她的意见要不要在小区楼下先运动一会儿，即使在她不想运动的时候，也会选择去快递站拿个快递或是去超市买个牛奶之类的，给她多一些“走路”的时间。

阅读

前苏联教育家苏霍姆林斯基曾说：“让学生变聪明的方法不是补课，不是增加作业，而是阅读、阅读、再阅读。”我一直坚信，相比于其他教育方式，陪孩子一起读书，无疑是最高效而省力的方式。我们不需要花费太多的时间和精力，去教孩子如何学习、如何思考、如何表达，只需要为他们提供丰富的优质书籍、预留充足的阅读时间，陪他们一起大量地阅读，他们就会自然而然地学会这些技能。而在现实生活中，随着孩子一天天长大，阅读会成为越来越奢侈的一件事。从上幼儿园开始，孩子的阅读时间会被一个个兴趣班挤占，到了学龄段，孩子的阅读时间更是会被一本本练习册和一张张试卷挤占。身处这个大环境下，我们很难不被这些现实情况所影响。但我始终坚信，阅读能力是所有学习的底层能力，本末倒置并不是明智之举。作为父母，我们要在孩子很小的时候，就让孩子充分感受到阅读的乐趣，将阅读变成孩子生活中不可或缺的一部分，在大量阅读的过程中，逐步提高阅读能力。这样带来的结果，绝不仅仅是体现在学习成绩，更可能影响孩子这一生的生活方式。所以，养孩子7年，我也陪女儿一起亲子阅读了7年，并还在持续进行。

长期主义

在学校参与集体学习，是每个人成长的必经阶段，但并不会所有人都交出满意的答卷。“学霸”毕竟只是少数，大部分的孩子，终究只是一个普通人，甚至还有不少的一部分，是所谓的“学渣”。在这个过程中，能够取得耀眼的学习成绩，固然是好事，但毕竟80%的人，都只是争夺学历这条路上的陪跑者。人生是一场马拉松，未来很长，出路很多，大可不必太过于焦虑。不内卷，不躺平，坚持长期主义，量力而行地适当推举，才是普通家庭真正适合的“鸡娃”方式。具体可以从以下3个方面入手：1. 该学还是学，会学习是一种不过时的能力无论这个时代怎么发展，未来需要的依然是会学习的人。孩子在学校学习各个学科，除了是在学习知识本身以外，也是在学习如何学习。只有一个学会学习的人，才可能保持终身学习，以应对这个不确定的未来。2. 不过分消耗孩子能量，给童年适当留白看似紧凑高效的日程，很多时候，对孩子只是能量的过渡消耗。适当的“留白”，反而更有意义。因为只有在在没有功利性目的探索里，孩子才能逐渐找到自己真正喜欢什么、热爱什么。3. “鸡娃先自鸡”，与孩子一起成长有句话说得好：“鸡娃不如鸡自己。”所有的父母都不想孩子输在起跑线上，但有些时候，父母就是孩子最好的起跑线。这不仅关乎金钱和地位，也关乎你的认知和格局。

有人说：“人生就像一部《西游记》，是一路降妖除魔修成正果的过程。”好的父母，是孩子的活菩萨，能帮孩子逢山开路，遇水架桥，成就一番事业。但盲目地跟风各种“鸡娃”陷阱，只会把孩子推向深渊。在这个充满不确定的时代里，不被过度裹挟，保持适当清醒，并不是一件容易的事，但我们都可以从最简单的做起：早睡、运动、阅读，以及长期主义的耐心滋养。

与所有普通家庭的父母共勉。

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